要（かなめ）の中枢【健康／美容／瞑想】
健康や美容との関係で、
背骨に沿って並んでいる６個の中枢を説明しました（037〜043）。
尾てい骨、仙骨、へそ、ハート、喉、眉間の中枢です。
さて・・
このうち、どの中枢が健康／美容／瞑想に最も重要か？
全部重要なんですけど、
そのなかでも、このツボを押さえれば・・・なんとかなるかも・・
という、そういうポイント
わかりますか・・？
いいですか。
健康も美容も瞑想も、
まずは、元気はつらつとした気持ち、
困ったことがあっても、わっははと笑える気持ち
それが大切です。
しょぼ〜んとした気持ち、
ネガティブな気持ち、
そんなんじゃ、表情は冴えなくなるし、
いらいらして食べ過ぎて太るし、
不安で眠れないし、
美容／健康、ぐちゃぐちゃになります。
こういう場合、体調不良だ。。。といって病院に行けば、
なにかしらの薬をもらえますが、
薬を飲んでも、
モヤモヤした気持ちって、晴れない。
ね
健康と美容の最大の敵は、
なんとなく、元気はつらつとした気持ちがもてないことにあります。
いつもモヤっとして、
ぐずぐず悩み、
スカッとしない状態が続くと、
美容にも健康にも悪い影響が出てきます。
こういうときは、
ハートに意識を集めて、えへへへ・・と笑ってみましょう。
照れ笑いみたいな感じで。
爆笑する必要はありません。
えへへへ・・くらいがちょうど良い。
笑う理由なんか必要ないです。
とりあえず、
えへへへ・・とバカみたいに笑ってみる。
声を出す必要はありません。
ハートの中枢は、
眉間の中枢（理性の座）よりも格上なので、
ハートに意識を集めて笑っていると、
自然と気持ちが軽くなってきます。
だから、本格的な瞑想をする者は、
眉間の中枢に意識を集める訓練を十分にした後、
ハートに意識を集めて、
理性と感情のバランスの良い融合を達成し、
圧倒的なエネルギーに満ちたサマージを経験するのです。
えへへへへ・・と笑って。
意識的に、
ハートに陽気な振動（神聖バイブレーション）を与えることで、
不調和になっているハートの中枢は、
本来の陽気さ（元気はつらつ）を回復します。
こういうのも大切なヨガのテクニックです。
神経中枢は固有の振動をもっていますが、
えへへ・・という照れ笑いの気持ちが生み出すバイブレーションは、
どの中枢に対しても有効で、
とくにハートの不調を調整する神聖な周波数をもっています。
だから人間は、
いつも謙虚に笑顔で生活してると、
健康長寿になるといわれるのです。
−−２０１８年１月３日−−
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