仙骨の重要性【瞑想／健康／美容】
ヨガでいうチャクラ（神経中枢）のひとつ、仙骨。
位置は、尾てい骨とへその間にあります。
インターネットで、
「仙骨」で検索をかければ、すぐにわかります。
仙骨は、
脳を守る髄液を、背骨に沿って流動／循環させる役目があります。
この部位の神経中枢（チャクラ）が不活性になると、
からだがだるくなったり、免疫力が落ちたり、
結果、病気になりやすい・・といわれます。
美容にも関係があります。
頭痛や、けだるさに起因して、表情がサエなくなったり、
シワが増えたり・・
簡単な体操としては、
脚を前後に振ったり、左右に振ったりするだけでも効果があります。
でも、職場や街中で、脚の運動はできません。
こういうときは、
ゆっくり息を吸って、しばし息を止め、
目を閉じて、意識を仙骨まわりに集めます。
１回２０秒として、３回やってみましょう。
約１分で、
仙骨のチャクラ（スワディシュターナ）を正常化できます。
仙骨まわりの神経中枢（チャクラ）に対する意識的な活性化を続けると、
顔／全身の皮膚のたるみを抑えることが出来るでしょう。
お金のかからないアンチエイジングです。
人間は、不老不死ではありません。
年齢を重ねれば、だれだって皮膚のハリは低下します。
でも、できるだけ抑えたい場合、
通勤通学中の電車の中でも、お茶を飲んでるときでも、
一週間に一回、二回、思い出したときに仙骨アタックを続ければ、
年齢の割に若々しい表情をキープできると思います。
無気力、けだるさ、頭痛にも効果的です。
−−２０１７年１２月２７日−−
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