きれいな姿勢
背筋がまっすぐな正しい姿勢は
瞑想をするうえで重要ですが
日常生活の健康と美容にも大切です。
正しく瞑想してる人は
歩くときも背筋がまっすぐです。
背筋をまっすぐにしてないと
背骨（シュスムナ）を通してエネルギーを
尾てい骨から上（脳）に導けないからです。
じゃあ瞑想してない人はどうすればいいか。
簡単に説明します。
① 上半身を直立させて目を閉じます。
② 息を吸いながらエネルギーを体内に導く。
息を吸うときに
エネルギーが尾てい骨から流入し
背骨を伝って上昇させるイメージです。
③ 脊柱にエネルギーを蓄え光化させる（１回～２回）。
５秒くらい息を止め
上昇させたエネルギーを脊柱全体に与えて
脊柱全体が銀色に輝いているイメージをもちます。
以上です。
１０秒で終わります。
イメージとして脊柱を銀色に輝かせるときは
白く輝くまっすぐな光の棒が背中にあるような
そういうイメージをもってください。
数日すると自然と背筋がしゃきっとします。
歩くとき
ポケットに手はつっこまないように。
ポケットに手を入れて歩くと
背筋がまがりやすいです。
背筋がまっすぐになれば
内臓の働きが正常化します。
便秘体質も改善されるでしょう。
それより
男女をとわず背筋がピっとしてるひとは
社会的にも信用され
モテます。
ダイエットにも関係しますが
ダイエットは別の機会に語ります。
－２０１７年７月２日－
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