瞑想美容術 １
簡単でお金のかからない美容術。
めんどうな原理はさておき
やりかたを説明します。
① 目を閉じる。
② 息を吸いながら神聖なエネルギーを体内に導く。
息を吸うときに
エネルギーが尾てい骨から流入し
背骨を上昇させるイメージです。
③ 顔の細胞にエネルギーを送り込む。
５秒くらい息を止めながら
眼球、頬（ほほ）、唇にエネルギーを送ります。
④ これを３～５回くりかえして終了。
とっても簡単。
どこでやっても構いません。
でも空気の良い静かなところでやるのが効果的。
姿勢は自由です。
立ったままでも、イスに腰掛けても、
寝る前、起きた後に
フトンの中でやってもＯＫです。
体内に取り入れる神聖エネルギーは
自分の身の回りにたっぷりあります。
瞑想で「プラーナ」と呼ぶエネルギーです。
プラーナはタダだし減らないので
どんどん使ってください。
エネルギーは、尾てい骨から上に導きます。
背骨を通して上昇させます。
瞑想では
背骨に該当する部分を「シュスムナ」と呼びます。
とっても大切な瞑想用語です。
顔の細胞にエネルギーを送るときは
なれるまでは
眼球なら眼球だけやって
息を吐き出します。
次に、息を吸って止め
今度は、頬（ほほ）まわりだけにエネルギーを送って
息を吐き出します。
次に、息を吸って止め
今度は、唇だけにエネルギーを送ります。
唇にエネルギーを送るときは、
口角が上がるイメージでやりましょう。
頬（ほほ）のときも
頬肉をリフトアップするイメージでやってください。
眼球、頬、唇のセットを３回～５回やって終了です。
初めての人でも３分かかりません。
カップ麺にお湯を注いで待ってる間にできます。
まずはやってみてください。
すぐに効果がでます。
－－２０１７年６月２９日－－
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